chcialbym sie dowiedziec

Witam mam pytanie Chciałbym się dowiedzieć czy dobrze trenuję na duże grupy mięśniowe robię po 4 ćwiczenia i 3 serie 6-12p (12seri) na małe grupy mięśniowe robię 3 ćwiczenia też po 3 serie 6-12p (9seri) Co jest nie tak ??? Proszę o pomoc

chcialbym się dowiedziec czemu 2h aerobow w ciagu dnia to za duzo?

Witam. Mam pytanie, przewaznie jestem w dziale trening wiec nie zjedzcie od razu przybysza . Na pocztek sie wam przedstawie bo jestem tu nowy. Jestem Konrad i w bukmacherke bawie sie od 5 lat. W ogolnym rozrachunku ogralem bukow na parenascie tysiakow ale w ostatnim czasie nie siadlo mi 5 kuponow po ząd! Dlatego postanowilem zagrac systemem 4z5 i [...]

no dostałem bana Powód: SPAM i pier*** o szopenie wiec chciałbym sie dowiedziec co to jest bo nie wiem

Jeszcze miałbym jedno pytanie : Moim głównym celem na początek jest redukcja tkanki tłuszczowej, więc interwały sobie ułożyłem i będę je przeprowadzał 2x w tygodniu i w te same dni bieganie, a chciałbym się dowiedzieć czy bieganie przed siłownią jest dobrym pomysłem, bo chyba bieganie 2x w tygodniu to odrobinę za mało ? Czytałem temat kogoś kto [...]

Witam. Chciałbym się dowiedziec mniej więcej jak wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne. Wiadomo, że nie będzie ono idealne, ale aby miec wyjściowe jakieś kalorie i makroskładniki. Ważę 84kg przy 180cm wzrostu i mam 17 lat. Siłownia 4 razy w tyg. Poza siłownią piłka nożną 2 razy w tyg po 60 minut ;) Jaką aktywnosc zaznaczyc w kalkulatorze i ile odjac [...]

Witam. Od niedawna stosuje tzw. papirusy od winiary: http://www.winiary.pl/produkt.aspx/428/winiary-pomysl-na-papirus-soczysta-piers-kurczaka-z-czosnkiem i chciałbym się dowiedzieć czy jest prawdą to tak jak piszą w wartościach odżywczych, że na 100g przygotowanej porcji kurczaka w tych papirusach kcal/b/t/w to 137/27,8/2,4/1. Czytałem na innych [...]

No właśnie też chciałbym się dowiedzieć czy nie chwieje sie podczas ćwiczeń i czy nie ma opcji, żeby się rozjechały albo przewróciły? Nie chce zakładac nowego tematu, żeby nie zaśmiecać więc spytam tutaj. Jak rozbudować dół klatki jeśli chodzi o szerokość? Chciałbym, żeby dół się poszerzył? Dipsy na poręczach dobrze na to działają czy bardziej na [...]

Dane poszly, chcialbym sie dowiedziec czy dobrze zrozumialem ta nagrada dla tych 6 osob to bedzie gainer i szejker?

chcialbym sie dowiedziec czy wyszly juz od was paczki?

ktos tu wspomnial ze lubi jay`a za to co zrobil i za jego osobowosc... co on takiego zrobil? cos dla kulturystki albo cos? bo nie wiem a chcialbym sie dowiedziecoczywiscie nie mowie tego obrazliwie w stosunku dla forumowiczow ktorzy to napisali

[...] treningu, inaczej nie przyniesie on korzyści a może przynieść szkody /choćby przytrenowanie/. Maciek jestem wiem, ze to metoda dla zaawansowanych, ale pytam z ciekawosci - chcialbym sie dowiedziec na czym ona polega. Moze za jakis czas pomysle ozastosowaniu jej w treningu. Jakies konkrety? Z gory dzieki Zmieniony przez - maciek1993 w dniu [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć jak ma wyglądać progresja w treningu FBW 15-10-5 ??? też trzeba robić maksy jak w HST ??? dodam ze mam zamiar robic pn 15, sroda 10, piątek 5 i tak dalej

Mam pytanie odnośnie cypio . Mam bez hologramu z tyłu i chciałbym się dowiedziec czy różni się kolorem soku jakoś , bo teoretycznie naklejke mozna odkleić i przykleić .

siemanko, napisze moje przyrosty wagi i chcialbym sie dowiedzieć czy idzie to w dobrym kierunki, czy za szybko/wolno :) EDIT 1 wrzesień - 68kg 1 październik - 73kg 1 listopad - 75,5kg 1 grudzień - 77kg 1 styczeń - 80,5kg 1 luty - 83kg 6 luty - 84kg Zmieniony przez - dmn33 w dniu 2014-02-06 22:31:40

Witam wszystkich wytrwałych sportowców Jestem świeżo upieczonym czytelnikiem tego serwisu. Z tego co zuważyłem jest bardzo przystępny i daje mi odpowiedzi na mnóstwo pytań. Od roku ćwiczyłem w zasadzie tak dla lepszego samopoczucia wyciskałem na leżąco 30kg 30razy 2 min przerwy i tak 4 powtórki dziennie 120 potem odstęp dwa dni i znowu seria. raz [...]

Witam.Moj dystans to tylko 39 km...Chciałbym sie dowiedziec czy pokonanie 6,6 km w czasie 12:23 po prostej z dwoma małymi gorkami na rowerze gorskim to dobry wynik???Skupiam sie bardziej na czasówkach...

Witam !!! :-) Nie trenowałem przez wakacje. I mam wobec tego pytanie bo od teraz (tzn.od tego tygodnia) mam znowu możliwość zacząć porządne treningi.Chciałbym się dowiedzieć czy po tak długiej przerwie mam zacząć trenować od np. FBW czy od razu przejść do treningu split którym trenowałem przed wakacjami.

[...] pewne pytania w zwiazku z silownia i moja praca. 1. Pracuje na nocki. (5 dni w tyg po 8h) 2. Praca ma miejsce w chlodni (ok. 2 stopnie) 3. Paletuje (jakies 3-4 tony dziennie) 4. Chodze ok. 15km dziennie. W zwiazku z tym, chcialbym sie dowiedziec jak duzy wplyw ma to na moja diete. Jestem ektomorfikiem i chce przybrac na masie. Jak to uwzglednic?

[...] 1. Pracuje na nocki. (5 dni w tyg po 8h) 2. Praca ma miejsce w chlodni (ok. 2 stopnie) 3. Paletuje (jakies 3-4 tony dziennie) 4. Chodze ok. 15km dziennie. W zwiazku z tym, chcialbym sie dowiedziec jak duzy wplyw ma to na moja diete. Jestem ektomorfikiem i chce przybrac na masie. Jak to uwzglednic? Zacznij np. od 3500kcal dziennie, jeśli waga [...]